تغذیه در هفته اول درمان ارتودنسی بسیار حیاتی است! راهنمای گام به گام

به طور کلی از براکت ها در سراسر جهان برای اصلاح مشکلات دندان‌ها و تغییر شکل دادن آن‌ها برای مرتب شدن ایداه آل استفاده می‌شود.

در حالی که به داشتن براکت به عنوان یک راه‌حل موثر فکر می‌کنید، کسانی را می بینید که می گویند براکت ها درد و آسیب زیادی دارند! در حالی که گروهی دیگر نیز وجود دارند که با این دیدگاه مخالف هستند.

پس واقعیت چیست؟

برای پی بردن به واقعیت فقط کافیست چند دقیقه به مطالعه همین مقاله بپردازید.

اینجا هر چیزی را که شما نیاز دارید در مورد براکت و غذا خوردن با آن‌ها بدانید، بصورت دقیق آورده ایم. به خصوص برای هفته اول درمان ارتودنسی شما.

آیا براکت ها باعث درد می شوند؟

همه ما تا حدی از عملکرد براکت ها آگاه هستیم. آنها برروی دندان های شما نصب شده و با فشار ملایمی که به استخوان فک شما وارد می کنند، دندان خا را به آهستگی جابجا کرده تا مرتب و همتراز شوند و در نهایت بصورت تدریجی یک لبخند بی نقص و کامل و زیبا به شما هدیه می دهند.

احساس درد در لثه و افزایش حساسیت هنگام جویدن یک مساله مشترک در میان بیماران است.

اگر در هفته اول هستید و به شرح زیر عمل می‌کنید، قطعا خوب عمل می‌کنید:

-اگر لثه ها و دندان های شما احساس فشار می کنند نیازی نیست نگران باشید، چون همانگونه که گفتیم دلیلی برای این مساله وجود دارد.

-دوم اینکه؛ شما اولین کسی نیستید که این فشارهای داخل دهان(خراش ها، ساییدگی) را به خاطر نصب براکت ها تجربه می کنید.

شما خوب خواهید شد؛ در عرض یک هفته الی دو هفته

تطابق با اپلاینسهای جدید در داخل دهان نیاز به زمان دارند تا تثبیت شوند. این موضوع در مورد براکت ها هم صدق می کند. شما بعد از یک تا دو هفته بعد از نصب براکت ها مشکلی نخواهید داشت و خوب خواهید شد(منظور همان فشارهای خفیف و موقت بر دندان و لثه بخصوص حین جویدن است.)

اما کاری که باید در حال حاضر برای گذراندن این دوره به آرامی انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را دوباره برنامه‌ریزی کنید. این مقاله تمام جزئیات لازم را در مورد برنامه رژیم غذایی هفته اول پس از نصب براکت های ارتودنسی را در اخیتارتان می گذارد.

خوراکی های قابل خوردن

هفته اول چه چیزی را باید با داشتن براکت بخورید؟

واقعیت این است که دندان‌های شما کمی درد می گیرند، اما این به دلیل این است که براکت ها، این کار را با اعمال فشار مداوم و ملایم برای مرتب کردن دندان‌های شما انجام می‌دهند.

در ابتدا ممکن است احساس عجیبی داشته باشید اما به تدریج به آن عادت خواهید کرد. و بخش هیجان انگیز آن این خواهد بود که شما نتیجه ای که به دست می آورید را بسیار دوست خواهید داشت.

شما نمی‌توانید بگویید که این درد تا چه مدت ادامه خواهد داشت. چون ممکن است آن را اغلب بعد از تنظیمات ماهانه، به طور موقت احساس کنید. حالا اجازه دهید در مورد واقعیت صحبت کنیم.

زمان پایان این درد بستگی به انتخاب های غذایی شما در هفته اول نصب براکت دارد.

شما ممکن است از مواد غذایی که دوست دارید برای منافع بیشتر چشمپوشی کنید.

توصیه ما این است که رژیم مایعات داشته باشید و کمی مواد نرم بخورید تا زمانی که دوباره احساس طبیعی پیدا کنید.

کلید کار در هفته اول کجاست؟

بله. جویدن در کمترین حد ممکن کلید غذا خوردن در هفته اول پس از نصب براکت است. باید غذاهایی را مصرف کنید که به جویدن بسیار کمی نیاز داشته باشند.

مواردی که در این مقاله پیشنهاد داده ایم نیز متناسب با همین موضوع است تا هفته اول پس از نصب براکت برای شما تجربه بهتری به همراه داشته باشد.

اگر در برابر وسوسه خوردن غذاهای غیر پیشنهادی، ‌مقاومت نکنید، ممکن است باعث آسیب به دندان‌های شما شود.

بهترین صبحانه توصیه‌شده با براکت

روز خود را با یک رژیم غذایی سالم اما راحت آغاز کنید.  این نباید بر روی براکت ها و دندان های شما تاثیر بگذارد.

 موارد توصیه شده‌برای صبحانه در زیر آورده شده‌اند:

• کلوچه نرم
• پنکیک
• اسموتی ها
• آرد جو دوسر
• تخم مرغ نیمرو
• خامه گندم

ناهار ساده و سالم:

اگر بعد از خوردن صبحانه پیشنهادی، روز را با راحتی و بدون مشکل(از جانب دندان ها) سپری کنید. ناهار هم چیزی نیست که از آن اجتناب کنید.

شما باید درک کنید که هفته اول بسیار مهم است. پس؛

پیشنهاد می‌کنیم که بعد از صبحانه چیزهای زیر را برای ناهاردنبال کنید:

• سوپ
• ماهی تن یا مرغ
• نان با کره یا ژله
• سالاد تخم مرغ
• ماکارونی و پنیر mac and cheese

غذاخوردن راحت برای خواب راحت (شام)

درست قبل از خواب به خاطر براکت ها از یک طرف و انتخاب‌های غذایی از طرف دیگر احساس ناراحتی نخواهید کرد.

در ضمن  فراموش نکنید که این رژیم غذایی فقط چند روز طول می‌کشد.

غذاهای پیشنهادی برای شام:

• پاستا (‏ماکارونی و سایر خوراکیهای مشابه)
• خوراک چیلی
• پنیر و لوبیا
• فرنی با آرد ذرت و یا سایر غلات
• سیب زمینی شیرین پخته شده
• پوره سیب زمینی

میان وعده ها و لذت بردن از تنقلات

به بخش جالی رسیدیم چون شما بخاطر داشتن براکت می توانید بستنی هم به عنوان میان وعده میل نمایید.

شما می‌توانید میان وعده‌های زیر را نیز در نظر بگیرید:

• بستنی
• پودینگ
• میوه های نرم(به قطعه های کوچک تقسیم شود.)
• پنیر کوتاژ یا کاتیج (پنیر کلبه)
• ماست
• سس میوه

غذاهایی که با داشتن براکت باید از آن‌ها اجتناب کنید:

از هر غذایی که جویدن آن سخت است باید در طول هفته اول با براکت ها اجتناب شود. احساس کشش و فشاری که در دندان‌های شما به دلیل استفاده از براکت ها احساس می‌شود، به دلیل خوردن مواد غذایی سفت و توصیه نشده افزایش می‌یابد.

میوه‌هایی مثل هویج و سیب که جویدن آن‌ها سخت است، حداقل برای دو هفته اول ممنوع هستند.

هیچ الگوی ثابتی از انتخاب مواد غذایی وجود ندارد که بتوانید به راحتی با براکت ها بخورید. اما کلید آن سطح راحتی شما است. شما می‌توانید هر چیزی را که با آن احساس راحتی دارید بخورید.

دستورالعمل‌های زیر را برای راحتی بیشتر خود در نظر بگیرید:

میوه‌های سفت باید به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم شوند.

به جویدن یخ، حتی فکر هم نکنید! (زیرا در هرحال با براکت یا بی براکت به دندان های شما آسیب میرساند.)

نباید کارامل، ذرت، آجیل و دیگر این گونه غذاها را مصرف کنید.

سوالات متداول

۱. برای چه مدت بعد از نصب براکت ها باید به رژیم غذایی خاصی پایبند باشم؟

بیماران مختلف دوره‌های زمانی متفاوتی را برای برخورد با براکت ها و بازگشت به رژیم غذایی معمول خود صرف می‌کنند. برای برخی ممکن است چند روز طول بکشد تا به براکت ها عادت کنند در حالی که برای برخی دیگر ممکن است هفته‌ها طول بکشد. اما به طور متوسط فرد ممکن است یک یا دو هفته طول بکشد تا به رژیم غذایی عادی برگردد.

۲. چه کاری می‌توانم برای تسکین درد انجام دهم؟

اگر درد باعث کلافه شدن شما شود و بیشتر از حدی باشد که برای شما قابل تحمل نباشد می توانید از مسکن هایی که رایج است مثل استامینوفن یا ایبوبروفن برای یک الی دو روز استفاده نمایید تا از شدت دردها کاسته شود. همچنین جویدن آدامس بدون قند می تواند موجب افزایش جریان گردش خون در ناحیه انتهایی ریشه دندان ها شده و تا حدی موجب تسکین درد شود.

۳. برای مراقبت از دندان هایم در هفته اول نصب براکت ها چه اقداماتی باید انجام دهدم؟

اقداماتی که قرار است انجام دهید تنها به هفته اول محدود نمی‌شود، بلکه باید در طول درمان مراقب تمام موارد مربوط به دندان های خود باشید. یعنی حواس شما به دندان هایتان باشد!

موارد زیر را در این زمینه در نظر بگیرید:

بعد از هر وعده غذایی دندان های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.

برای تمیز کردن به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

کلام پایانی

برای جمع‌بندی، ما دوست داریم بگوییم که چند هفته مبارزه در مقایسه با "لبخند همراه با اعتماد به نفس" شما که میتواند الگوی بسیاری از افراد دیگر باشد، چیزی نیست.

براکت ها در خلق نتایج مطلوب برای مرتب کردن دندان ها بسیار خوب هستند.

به امید این که به لبخندی کامل دست یابید، زیرا که لایق شایسته ترین لبخند هستید.

به مشاوره ارتودنسی نیاز دارید؟
همین الان می توانید یک نوبت مشاوره برای خود یا فرزندتان رزرو کنید.

میتوانید با کلیک روی لینک اینستاگرام از طریق دایرکت برای رزرو نوبت معاینه و مشاوره اقدام نمایید:

لینک اینستاگرام
یا برای رزرو نوبت مشاوره ارتودنسی از طریق همین وب سایت روی لینک زیر کلیک کنید:
رزرو نوبت از طریق وب سایت