نکات و ترفندهای سبک زندگی در زندگی با براکت (چقدر براکت ها بر زندگی من تاثیر می‌گذارد؟) خیلی خب، پس، زندگی کردن با براکت میتواند بعضی مواقع کمی ناخوشایند باشد؛ نخ دندان کشیدن و مسواک زدن زمان بیشتری می‌برد، شما باید در مورد آنچه می‌خورید مراقب باشید، و شاید دهان شما بعد از یک جلسه از سفت شدن براکت، کمی احساس درد کند.

ولی همه اینها ارزشش را دارد و می دانید چرا؟

به خاطر اینکه وقتی براکت های شما پس از پایان دوره درمان، برداشته شود، قطعا آن دندان های مرتب و قشنگ که نصیب شما می شود را دوست خواهید داشت.

در عین حال، در اینجا چند توصیه برای سبک زندگی ارائه شده ‌است که اگر در حال حاضر از براکت استفاده می کنید و یا در نظر دارید از آن‌ها استفاده کنید برای شما مفید خواهد بود.

یک کیت درست کنید

حتی افرادی که براکت ندارند وقتی یک تکه انبه بین دندان‌هایشان گیر می‌کند  و هیچ نخ دندانی در دست نیست که آن را بیرون بیاورد، ناراحت می‌شوند، با لحاظ کردن یک جعبه کوچک که شما (یا فرزندتان) می‌توانید به هر جایی که می‌روید ببرید، بهتر می‌توانید از براکت استفاده کنید.

یک کیسه کوچک لوازم آرایشی بخرید و یا حتی از یک کیسه پلاستیکی زیپ دار استفاده کنید و موارد زیر را کنار بگذارید:

موم ارتودنسی

مسواک

نخ دندان

مسواک بین دندانی

بطری دهانشویه مورد علاقه شما مخصوص سفر

البته، لازم نیست همه چیز را در آن بگنجانید. شاید مسواک و نخ دندان کافی باشد و شما تصمیم بگیرید که بقیه را در خانه بگذارید. راحت لیست ما را متناسب با نیازهای شخصی خود آماده کنید.

باید در یخچال گزینه هایی آماده داشته باشید. زندگی در جوامع امروزی می‌تواند پر مشغله شود تا حدی که ممکن است شما همیشه وقت نداشته باشید که سیب‌زمینی را بجوشانید و له کنید و یا حتی کمی تخم‌مرغ نیمرو بزنید.  به همین دلیل ایده خوبی است که همان ایده "کیت همراه" را در یخچال و انباری خود لحاظ کنید.

اگر شما خودتان را اهل میان وعده می‌دانید، ما یک راهنمای مفید برای شما داریم.

برخی از میان وعده‌های خوب شامل اندازه‌های یک وعده‌ای هستند:

سس سیب

ماست

ژلاتین

پودینگ(دسر محتوی ارد برنج وتخم مرغ شبیه فرنی)

پنیر دلمه

به یاد داشته باشید، اگر یک بسته بزرگ تهیه کنید و آن را در ظروف کوچک در یخچال بگذارید، هر چیزی را خیلی راحت می‌توانید "بردارید و بروید".

توصیه غذایی که برای افراد علاقه‌مند به سلامتی و تناسب اندام مفید و موثر است، به همان اندازه، برای افرادی که براکت دارند نیز کاربرد دارد.

ما همچنین یک مقاله کامل در مورد غذاهایی داریم که برای افرادی که براکت دارند، عالی هستند، اگر دوست داشته باشید آن را در اینجا ببینید و غذاهای مورد علاقه خود را با خیال راحت نوشجان کنید.

از یک محافظ دهان استفاده کنید:

آیا شما یک ورزشکار هستید؟

اگر شما یا فرزندتان قصد دارید در یک ورزش رقابتی شرکت کنید، اطمینان حاصل کنید که از دندان ها و براکت های خود با "محافظ دهان" محافظت می کنید!

نگاهی به آینه

از آنجایی که غذا می‌تواند به راحتی در براکت های شما گیر کند، پس از هر وعده غذایی و یا میان وعده، یادتان باشد که در آینه نگاه کنید.

به طور خوش بینانه فرض می کنیم که شما بعد از هر وعده غذایی دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید، اما وقتی این گزینه را ندارید، ایده خوبی است که مطمئن شوید که لابلای مروارید های سفید(دندان ها) خود با تکه های اسفناج، این طرف و آن طرف نمی روید!

سایر توصیه‌های لوازم آرایشی جانبی

آینه ندارید؟ از دوربین سلفی گوشی خود استفاده کنید و یا حتی یک اپلیکیشن آینه را دانلود کنید!

زمانی که می خواهید به ظاهر خود برسید،خانم‌هایی که نمی‌خواهند توجه بیننده را به براکت های خود جلب کنند، باید از رژلب های روشن و یا برق لب های درخشان دوری کنند. در عوض، یک رنگ لب خنثی با چشم‌های دراماتیک و یک هایلایت استخوان گونه برای برجسته سازی آن را انتخاب کنید.

با این حال، ما امیدواریم که شما آنقدر اطمینان حاصل نمایید که به استفاده از هر گونه رنگ لبی که دوست دارید ادامه دهید!

نکاتی که در ادامه گفته می شود را برای دستیابی به یک تصویر عالی از خود در شرایطی که دارای براکت هستید، مد نظر داشته باشید.

این موارد به ظاهر کوچک می توانند اثراتی فراتر از تصور شما ایجاد کنند و تجربه ای خوشایند از داشتن براکت ها برای شما خلق نمایند.

به فکر زمانی باشید که براکت ها باز می شوند و شما دیگر مجبور نخواهید بود از آنها استفاده کنید. پس با دقت، توصیه های متخصص ارتودنسی خود و مقالات این وب سایت، همچنین مطالب پیج اینستاگرام ما را دنبال نمایید.

طول درمان ارتودنسی را افزایش ندهید!

آیا می دانستید طولانی تر نشدن زندگی با براکت ها دست شماست؟!

با اینکه طول درمان ارتودنسی بر اساس نیاز دندان ها و فک شما تعیین می شود اما با این حال شما با رعایت توصیه های متخصص ارتودنسی خود و توصیه هایی که در مقالات این وب سایت وجود دارد می توانید روی مدت زمانی که قرار است با براکت ها باشید کنترل داشته باشید و از طولانی تر شدن این زمان جلوگیری کنید.

از دندان ها و براکت های خود محافظت کنید. (این شامل انواع توصیه های مراقبتی و تغذیه و .. می شود. که در مقالات این سایت قابل مشاهده است.)

 از نوبت های معاینه صرف‌نظر نکنید.

از کش های لاستیکی خود طبق دستور استفاده کنید.

سیگار نکشید!

سیگار کشیدن برای شما مضرّ است و دندان‌هایتان را لکه دار می‌کند.

اگر زمانی که دارای براکت هستید، سیگار بکشید، ممکن است باعث تیره شدن دندان های شما شود آن هم به شکل مربع های کوچک روشن تر که لابلای سطح دندان دیده می شود.

و این در شرایطی هست که شما برای کار کردن روی لبخند خود از هیچ چیزی کوتاهی نکرده اید!

با اعتماد به نفس فکر کنید

مانند تمام چیزهایی در زندگی که دیدگاه شما ماهیت آنها را خلق می کند، ماهیت براکت ها هم با دیدگاه شما ساخته می شود. اگر تمرکز شما بر زشت بودن دندان های با براکت باشد این دیدگاه موجب ناراحتی مشا خواهد شد و اگر به این موضوع اهمیت ندهید نمی تواند قدرت ناراحت کردن شما را داشته باشد. در واقع این شما هستید که به تصورات خوشایند یا ناخوشایند خود قدرت می دهید.

مثلا برخی افراد زیبا خود را زشت تصور می کنند اما این دیدگاه صحت ندارد.

بله قبول داریم که گفتن این حرف از عمل کردن به آن آسانتر است. اما توجه به موارد زیر می تواند به شما کمک کند که از دیدگاه دیگری به براکت ها نگاه کنید(همان نیمه پر لیوان).

 در همین راستا موارد زیر را ملکه ذهن خود کنید:

• به یاد داشته باشید که براکت ها دوست شما و حامی سلامت و زیبایی شما هستند.
• به یاد داشته باشید که استفاده از براکت ها به طور باور نکردنی رایج است.
• به یاد داشته باشید که آن‌ها منجر به بهتر شدن سلامت دهان و دندان شما خواهد شد.
• به یاد داشته باشید که آن‌ها منجر به دندان‌های مرتب و زیباتر خواهند شد.
• به یاد داشته باشید که سعی در نشان ندادن براکت ها، فقط توجه بیشتری را به دهان شما جلب می‌کند.(مانند جلوگیری از لبخند زدن، یا گرفتن جلو دهان موقع خندیدن و ..)
• به یاد داشته باشید که دیدگاه مردم از دیدگاه شما پیروی می کند! پس اعتماد به نفس شما به آنها القا خواهد شد و برعکس.

البته شما ممکن است از دسته افراد با اعتماد به نفس بوده و با داشتن براکت هم کاملا ریلکس باشید، و حتی نیازی نباشد که به خود، اعتماد به نفس را یادآوری کنید. امیدواریم که اینطور باشد.

شما که برای سلامتی و زیبایی خود اقدام می کنید، زندگی خود را خیلی بهتر کرده و می توانید برای دوستان خود یا برای کسانی که به براکت نیاز دارند یک فرد مثال زدنی(الگو) باشید. و چه چیزی از این بهتر!

احساس شما مهم است اما مهمتر از آن این است که باید به خاطر داشته باشید که این زندگی شماست. سلامتی و شادی شما باید در مرکز توجه قرار گیرد.

به یاد داشته باشید که شما دارید برای سلامتی خود یک کار فوق العاده عالی و درست انجام می دهید! و امیدواریم این هم شما را خوشحال کند!